「アクティブスリープ」とは

私たちの脳にとって、睡眠は単なる休息ではありません。
今日よりも明日の自分を成長させるために、脳は積極的に睡眠をコントロールしています。
これまでの「疲れたら眠る」という受け身の睡眠から、「パフォーマンスを上げるために眠る」というアクティブな睡眠にシフトすることが大切です。
「アクティブスリープ」とは、脳が積極的に睡眠をコントロールする仕組みを理解し、
自分のライフスタイルに合った睡眠を自ら作り出すことを指します。

「アクティブスリープ指導士」とは

「自身の睡眠効率を向上させ、日ごろのパフォーマンスを向上させることができる人」を指します。
「眠れない」「途中で目が覚める」「昼間に眠い」などの睡眠トラブルが生じてから対処するのではなく、今の自分の状態を正しく評価して改善策を見出すことで、トラブルが生じない考え方を身につけます。

このような方におススメです

日々のパフォーマンスを向上させたい方

睡眠の質を向上させることは、日々のパフォーマンス向上に直結します。
睡眠に関する悩みがない方も、睡眠の質を向上させることで得られる効果を実感してください。
仕事のパフォーマンスを求められるビジネスパーソンから、
日中眠たくなりがちな主婦の方まで、必見の内容です。

生活が不規則にならざるを得ない方

交代制シフト勤務で働く方など、仕事によって生活が不規則になり、夜に眠ることができない方でも、
自分のライフスタイルを維持しながら睡眠の質を向上させることが可能です。

睡眠に関する悩みがある方

すでに睡眠トラブルを抱えている方に、生理学からのアプローチで改善を促します。
睡眠にはホルモンが深く関わっているので、その特性を理解し、改善方法を実践的に学びます。

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